Die Grundlage deiner Praxis. Der richtige Ort für alle, die ins Yoga einsteigen wollen. Und für die, die sich mal wieder ausführlich um das Fundament der eigenen Praxis kümmern möchten. Der Fokus liegt auf den „Basics“, sodass du mit der Zeit alle Grundlagen für deine Yoga Praxis erlernst und ein Verständnis für die Wirkungsweise der Haltungen entwickelst. Dich erwartet eine ganzheitliche Praxis, in der der gesamte Körper gekräftigt und gedehnt wird.

Diese Klasse ist der perfekte Start in deinen Feierabend. Komm nach einem langen Arbeitstag vom Denken ins Fühlen. Wir schenken uns ausreichend Zeit den Körper nach einem langen Tag sanft zu mobilisieren und zu dehnen, nehmen uns dabei ausreichend Zeit für Momente der Achtsamkeit. Hier findest du alles, was zu einer runden Yogaklasse gehört: Asana, Pranayama und Meditation. Diese Klasse schenkt dir den nötigen Boost für mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Alltag.

Komm vom Denken ins Fühlen. In dieser Klasse fließen wir in kreativen Abfolgen durch verschiedene Asanas und erkunden unsere Grenzen, ganz ohne jeden Leistungsanspruch. Der Fokus liegt auf einer gesunden und effizienten Ausrichtung - körperlich und mental. In dieser Stunde wird Kraft aufgebaut, die eigene Körperwahrnehmung geschult und Fehlhaltungen ausgeglichen. Du lernst deine Praxis zu verfeinern und auszubauen. Freu dich auf eine abwechslungsreiche Praxis. Die perfekte Möglichkeit den Alltag einfach mal hinter dir zu lassen und deine Akkus wieder aufzuladen.

Dieser Yoga-Stil wirkt tiefen entspannend und ist eine wundervolle Ergänzung zu den aktiveren Klassen (Flow). Die Asanas werden überwiegend sitzend oder liegend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden, um bestimmten Bereichen im Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Durch möglichst geringe Muskelaktivität wird neben Muskeln, Bändern und Sehnen auch das tiefliegende Bindegewebe gedehnt und verklebte Faszien aufgelockert. Eine intensive, passive Praxis zur absoluten Entspannung.

In dieser Klasse erwartet dich Yoga in dynamischer Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit: "Alles bewegt sich um unsere Wirbelsäule, aus unserer zentralen Achse". Funktionell gut ausgerichtete, sowohl sanfte, als auch kraftvolle Asanas, schenken dir einen beweglichen Rücken und ein stabiles Körperzentrum. Entspannende, regenerative Asanas und fließende Übergänge gleichen dabei muskuläre Dysbalancen aus und lösen Verspannungen.

Lass den Tag mit einer achtsamen Praxis ausklingen. Es erwartet dich eine Hatha Yoga Klasse mit modernen, physischen und energetischen Ausrichtungsprinzipien. Die ausgleichende Praxis verbindet Atmung und Bewegung um deine Aufmerksamkeit in den Moment zu bringen. Ein philosophisches Thema begleitet die Stunde in den Asanas sowie in der Meditation. Eine Praxis die uns auf körperlicher und spiritueller Ebene bereichert.

Kreativ. Mobilisierend. Aktivierend. Start your day right! In dieser sanften Vinyasa-Praxis begrüßen wir gemeinsam den Tag. Wir schenken dem Körper Zeit um aufzuwachen - mobilisieren und dehnen sanft die müden Strukturen und fließen durch einen achtsamen Flow. Du fühlst dich wach und frisch und startest bestens gelaunt und voller neuer Energie in den Tag. Rise & Shine :)

In dieser Klasse liegt der Fokus vor allem auf dem körperlichen Aspekt des Yoga. Verbinde dich mit deinem Körper, spüre dich selbst bis in den kleinsten und vertrautesten Winkel, werde immer beweglicher und kraftvoller. On top verbesserst du noch dein Alignment. Mit etwas Zeit wirst du dann auch feststellen, dass Asanas ein Zugang zu unserer emotionalen und geistigen Ebene sein können, und ungeahnte Kräfte und Energien in uns wecken.

Inside Flow ist eine Kombination aus Yoga und Musik. Der Flow wird on Beat unterrichtet, es gibt kein Halten, keinen Anfang und kein Ende. Als Höhepunkt der Klasse wird eine Choreografie zu einem bestimmten Lied erarbeitet, in der du deinen eigenen Ausdruck von Bewegung finden kannst. Nach Inside Flow wirst du voller Energie nach Hause schweben und vielleicht noch ein bisschen weiter tanzen - Achtung Suchtgefahr!

HAPPY SUNDAY! ZEIT FÜR DICH! Selfcare Sunday Flow ist deine wöchentliche Dosis Me-Time. In dieser ausbalancierten Vinyasa-Klasse dreht sich alles um dich – deinen Körper, deinen Geist, dein Herz. Wir fließen durch sanfte Sequenzen, die dir helfen, dich zu spüren, Energie zu tanken und dich einfach rundum gut zu fühlen. Mit fließenden Bewegungen mobilisieren und dehnen wir den Körper, um Verspannungen zu lösen und dir die Leichtigkeit zurückzugeben, die im Alltag oft verloren geht. Meditation und Momente der Selbstreflexion bringen dich ganz zu dir – für mehr Klarheit und Gelassenheit.

In dieser Klasse lässt du deine Aufmerksamkeit bei dir ankommen, während dein Atem und deine Bewegung zueinander finden. Asanas, Pranayamas und Mediation sind aufeinander abgestimmt und sorgen für Ankommen, Kraft, Flexibilität und Entspannung auf allen Ebenen. Wir beginnen mit ruhigen Atemübungen und sanftem Dehnen, kräftigen unseren Körper mit achtsam gehaltenen Asanas und fließen dann durch liebevolle Vinyasa-Sequenzen. Zum Abschluss loslassen und entspannen.