Die Grundlage deiner Praxis. Der richtige Ort für alle, die ins Yoga einsteigen wollen. Und für die, die sich mal wieder ausführlich um das Fundament der eigenen Praxis kümmern möchten. Der Fokus liegt auf den „Basics“, sodass du mit der Zeit alle Grundlagen für deine Yoga Praxis erlernst und ein Verständnis für die Wirkungsweise der Haltungen entwickelst. Dich erwartet eine ganzheitliche Praxis, in der der gesamte Körper gekräftigt und gedehnt wird.

Core Flow ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das 'Powerhouse' aktiviert. Du trainierst die Tiefenmuskulatur im Becken sowie rund um die Taille – und verbesserst so nicht nur deine Haltung, sondern auch deine Flexibilität. Es steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund und ist daher für alle Level geeignet. Diese Klasse ist die perfekte Grundlage für einen starken und gesunden Rücken im Alltag und eine ideale Ergänzung für alle anderen Bewegungsformen.

Diese Klasse ist der perfekte Start in deinen Feierabend. Komm nach einem langen Arbeitstag vom Denken ins Fühlen. Wir schenken uns ausreichend Zeit den Körper nach einem langen Tag sanft zu mobilisieren und zu dehnen, nehmen uns dabei ausreichend Zeit für Momente der Achtsamkeit. Hier findest du alles, was zu einer runden Yogaklasse gehört: Asana, Pranayama und Meditation. Diese Klasse schenkt dir den nötigen Boost für mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Alltag.

In dieser Klasse lässt du deine Aufmerksamkeit bei dir ankommen, während dein Atem und deine Bewegung zueinander finden. Asanas, Pranayamas und Mediation sind aufeinander abgestimmt und sorgen für Ankommen, Kraft, Flexibilität und Entspannung auf allen Ebenen. Wir beginnen mit ruhigen Atemübungen und sanftem Dehnen, kräftigen unseren Körper mit achtsam gehaltenen Asanas und fließen dann durch liebevolle Vinyasa-Sequenzen. Zum Abschluss loslassen und entspannen.

In dieser Stunde erwartet dich eine ganzheitliche Körper- und Bewusstseinsarbeit, die ihre Wurzeln in der Kampfkunst hat. Durch einen festgelegten Bewegungsablauf werden Muskeln schonend aufgebaut und Gelenke entlastet. Die Konzentration wird durch verschiedene Übungen verbessert und das Bewusstsein für die eigene Haltung erhöht. Die Übungen werden ausschließlich im Stehen durchgeführt und individuell angepasst. Die Ziele bestehen darin den Chifluss zu kultivieren, zu fokussieren und ins Gleichgewicht zu bringen.

Dieser Yoga-Stil wirkt tiefen entspannend und ist eine wundervolle Ergänzung zu den aktiveren Klassen (Flow). Die Asanas werden überwiegend sitzend oder liegend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden, um bestimmten Bereichen im Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Durch möglichst geringe Muskelaktivität wird neben Muskeln, Bändern und Sehnen auch das tiefliegende Bindegewebe gedehnt und verklebte Faszien aufgelockert. Eine intensive, passive Praxis zur absoluten Entspannung.

Lass deinen Tag mit einer achtsamen Praxis ausklingen. Diese ausgleichende Praxis verbindet Atmung und Bewegung um das Nervensystem gezielt herunter zu fahren und deine Aufmerksamkeit zurück in den Moment zu bringen. Mit Fokus auf einer gesunden und effizienten Ausrichtung (körperlich und mental) werden die Haltungen präzise angeleitet und gehalten. Die perfekte Möglichkeit den Alltag einfach mal hinter dir zu lassen und deine Akkus wieder aufzuladen.

Komm vom Denken ins Fühlen. In dieser Klasse fließen wir in kreativen Abfolgen durch verschiedene Asanas und erkunden unsere Grenzen, ganz ohne jeden Leistungsanspruch. Der Fokus liegt auf einer gesunden und effizienten Ausrichtung - körperlich und mental. In dieser Stunde wird Kraft aufgebaut, die eigene Körperwahrnehmung geschult und Fehlhaltungen ausgeglichen. Du lernst deine Praxis zu verfeinern und auszubauen. Freu dich auf eine abwechslungsreiche Praxis.

Kreativ. Mobilisierend. Aktivierend. Start your day right! In dieser sanften Vinyasa-Praxis begrüßen wir gemeinsam den Tag. Wir schenken dem Körper Zeit um aufzuwachen - mobilisieren und dehnen sanft die müden Strukturen und fließen durch einen achtsamen Flow. Du fühlst dich wach und frisch und startest bestens gelaunt und voller neuer Energie in den Tag. Rise & Shine :)

In dieser Klasse liegt der Fokus vor allem auf dem körperlichen Aspekt des Yoga. Verbinde dich mit deinem Körper, spüre dich selbst bis in den kleinsten und vertrautesten Winkel, werde immer beweglicher und kraftvoller. On top verbesserst du noch dein Alignment. Mit etwas Zeit wirst du dann auch feststellen, dass Asanas ein Zugang zu unserer emotionalen und geistigen Ebene sein können, und ungeahnte Kräfte und Energien in uns wecken.

Lass dich berühren vom Klang. Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und lerne diese wirkungsvolle Entspannungsmöglichkeit kennen. Die sanften Töne und Schwingungen der Klangschalen in Verbindung mit einer geführten Meditation oder Phantasiereise können uns in eine tiefe Entspannung führen. Körper, Seele und Geist kommen wieder in Einklang und können sich regenerieren. Deine ganz persönliche Zeit zu mehr innerer Ausgeglichenheit, Harmonie und Lebensfreude.

Inside Flow ist eine Kombination aus Yoga und Musik. Der Flow wird on Beat unterrichtet, es gibt kein Halten, keinen Anfang und kein Ende. Als Höhepunkt der Klasse wird eine Choreografie zu einem bestimmten Lied erarbeitet, in der du deinen eigenen Ausdruck von Bewegung finden kannst. Nach Inside Flow wirst du voller Energie nach Hause schweben und vielleicht noch ein bisschen weiter tanzen - Achtung Suchtgefahr!